Integrazione e grandi distanze

Un marciatore o un maratoneta hanno necessità nutrizionali particolari e differenti rispetto a molti altri sportivi. Una dieta equilibrata non è sufficiente a sostenere uno sforzo aerobico di intensità elevata come quello del runner e si rende così necessario l'uso di integratori di sali minerali come potassio e magnesio e di zuccheri a veloce assimilazione e a rilascio graduale, come fruttosio e maltodestrine.

da polasesport.it

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