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Cagliari 2008 - 800m masch.

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con l'arco Atene 2004

 Haile Gebrselassie 1998

5000m W.R. 12,39,36"

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 maratonina di Bultei 2006
 

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 maratonina di Uta 2004
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 Paul Tergat W.R. maratona 2003

2,04,56"

   In mountain bike a Domusnovas  
 Lancio del disco
   Extreme Mountain Bike Crash with 170 kph  
 Usain Bolt 100m W.R. 9.69
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 Usain Bolt 200m W.R. 19,30
   huge mtb road gap jump with a bad crash! Brutal!!  
 Torino,aplaude Doucourè    freeride  
 Europei indor, l'ultima giornata
   cedric garcia  
 Usain Bolt breaks 150 metre World Record Manchester England!!!record last made in 1983!    Red Bull Rampage III - Bender Crash  
 incidente in auto di Usain Bolt      
 Pistorius non tiene la curva al meeting di Lignano 2008      
 Oscar Pistorius win 100m at Beijing Paralympics      
 Usain Bolt 200m WORLD RECORD  2009 Berlino      
 Maratonina di Parte Montis 2009-1      
 Maratonina di Parte Montis 2009-2      
 Maratonina di Parte Montis 2009-3      

 Video della Futura Cagiari - canale youtube - Futuraca

Dispensa tecnica n° 1

Matodologia e didattica di base del Getto del Peso

Progressione didattica per l'aprendimento della tecnica

del LANCIO DEL MARTELLO

     

 Dispensa tecnica n°2

Esercitazioni specifiche per il SALTO CON L'ASTA

Proposta didattica per il SALTO IN LUNGO

   

 Dispensa tecnica n°3

Esercitazioni ed andature dell'OSTACOLISTA

     

 Dispensa tecnica n°4

Esercitazioni per la VELOCITà

     

 Dispensa tecnica n°5

Formazione del giovane atleta di mezzofondo scarica pdf

Motivazioni ed atletica -1 scarica pdf

Dispensa tecnica n°6

Preparazione tecnica tramite esercizi del SOLLEVAMENTO OLIMPICO

Dispensa tecnica n°7

Come e quanto si deve allenare un giovane marciatore

Dispensa tecnica n°8

Motivazioni ed atletica - scarica pdf

Dispensa tecnica n°9

Le andature tecniche di corsa

Dispensa tecnica n°10

Analisi tecnica di un SALTO CON L'ASTA

Dispensa tecnica n°11

Proggetto juniores: esercizi di forza generale

     

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Regolamento

LE ATTIVITA' ED I CORSI.

L'associazione svolge le seguenti attività:

Attività motoria di base ed avviamento alla pratica sportiva.

Centro di avviamento allo sport, per bambini di 5/6 anni fino a 11 anni.

Atletica leggera

Dai 12 anni in poi, per tutte le specialità.

Ginnastica dolce

Ginnastica a corpo libero

LE LEZIONI.                                                                                                                                                                                                                      

Tutti i corsi sono tenuti da Istruttori ed Allenatori qualificati e tesserati presso i centri federali riconosciuti dal C.O.N.I. diplomati I.S.E.F. o con laurea in Scienze Motorie.

Gli Istruttori sono a completa disposizione degli iscritti per chiarimenti di carattere tecnico, prima e dopo le lezioni.

Tutti i programmi e le proposte sono di completa ed esclusiva competenza degli istruttori.

Durante le lezioni gli iscritti dovranno osservare la massima attenzione e collaborazione affinchè possano trovare profitto dall'ora a disposizione e non procurare disturbo agli altri.

Durante l'ora della ginnastica per gli adulti, i bambini potranno presenziare ma senza recare disturbo,pena, l'allontanamento dalla lezione.

Il consiglio direttivo si riserverà di prendere dei provedimenti disciplinari nei confronti degli iscritti poco diligenti.

I giorni e gli orari dei corsi sono esposti nei locali della palestra e publicati sul nostro sito alla pagina orari palestra. Qualsiasi variazione verrà comunicata tempestivamente.

 

ISCRIZIONI E QUOTE.

L'importo dell'iscrizione è di € 15.00, il suo versamento è la richiesta scritta consente di acqisire il ruolo di socio dell'associazione sportiva e dei diritti - doveri specificati nello statuto sociale.

La validità della quota associativa copre l'intero anno sociale ovvero dal 1 gennaio al 31 dicembre dello stesso anno. Il mancato rinnovo dell'iscrizione entro il mese di febbraio, comporta la perdita automatica del ruolo di socio.

Le quote mensili sono le seguenti:

€ 12.00 per il centro di avviamento allo sport e per l'atletica leggera

€ 14.00 per gli altri gruppi.

Il versamento della quota mensile permette di partecipare ad un solo corso. qualora il socio voglia partecipare a due corsi ( purchè in diverse fasce orarie e numero dei partecipanti permettendo ) potrà farlo versando una quota suppletiva stabilita dal consiglio direttivo in € 5.00 .

Le quote mensili vanno versate anticipatamente entro l'ultima settimana del mese che precede quello di frequenza mentre la quota del mese seguente la pausa estiva dovrà essere versata entro la prima settimana di rientro.

Le quote mensili devono essere versate tutti i mesi, anche in caso di assenza.

Nel corso dell'anno il mancato versamento di una o più quote non consentirà la ripresa dell'attività, inoltre nel caso di corsi pieni, il socio potrà essere sostituito da qualcuno che ne faccia richiesta.

Tutti i soci sono coperti da assicurazione. Essi, prima di cominciare l'attività sono tenuti a presentare un certificato medico idoneo e rinnovarlo automaticamente prima della scadenza. Chi non fosse in regola verrà temporaneamente sospesodalle attività fino a che non risanerà la situazione.

Il presente regolamento è affisso nei locali della palestra e consegnato a ciascun socio all'atto dell'iscrizione. Ognuno ha il dovere di richiederne copia in caso di smarrimento.

Per quanto non contenplato dal presente regolamento, si rimanda allo statuto sociale, affisso nei locali della palestra, o leggibile e scaricabile dal nostro sito internet.

Il mancato rispetto delle regole comporterà l'applicazione dei provedimenti previsti dallo statuto sociale.

Il consiglio direttivo.

 

Regolamento  settore Atletica leggera- podismo adulti

 

 

 

 

Il presente regolamento è stilato sulla base della delibera del Consiglio Direttivo del 10/12/2015 ed entrerà in vigore dal 01.01.2016.

 

ISCRIZIONE

La richiesta di iscrizione alla Associazione, dovrà essere eseguita compilando la domanda di adesione contenente i dati personali del richiedente e operando  la scelta del settore al quale aderire:

Tutti i Maggiorenni che vogliono praticare l'attività sportiva agonistica dovranno versare euro 35,00 che comprende  l'iscrizione annuale alla società e il costo del tesseramento alla fidal.

  1. Gli atleti potranno partecipare a tutte le gare che la società, di concerto con gli allenatori, sceglieranno durante la stagione sportiva.
  • Le suddette gare saranno a totale carico della società, sia per le tasse gara che per i rimborsi benzina.
  • Le tasse gara prevedono frequentemente degli aumenti o penalità per le iscrizioni ritardatarie, queste saranno atotale carico dell'atleta.
  • Il numero delle gare a carico della società dipenderanno dalle disponobilità economiche dell'anno in corso.
  • Gli atleti che per una qualsiasi ragione non partecipano alla gara alla quale hanno richiesto di essere iscritti, devono rimborsare la tassa gara.

      2.  Gli atleti potranno anche partecipare a gare personalmente individuate.

  •  In questo caso le tasse gara e la benzina saranno a totale carico dell'atleta.

      3.  Ogni atleta è obbligato a presentare regolare certificazione medico sportiva e a rinnovarla prima  della        

           scadenza.

  •  Il costo del certificato medico è a totale carico dell'atleta.

     4.   Gli atleti che si avvalgono delle prestazioni di un allenatore della società pagheranno anche una mensilità

           di euro 12,00.

           Il presente regolamento entrerà in vigore dal 1/01/2016

 

Per quanto non contemplato nel presente regolamento si rimanda alle norme generali  del Regolamento generale e dello Statuto sociale.

IL DIRETTIVO

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