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Imparare a correre in discesa

Perché la sua azione risulti più efficace, mentre corre in discesa un runner deve tenere il busto diritto, perpendicolare al terreno, facendo attenzione a non spostare troppo indietro il baricentro. L'azione deve essere accompagnata dal movimento delle braccia. Se si affronta un terreno sterrato, è bene correre con le caviglie rigide, in modo da essere pronti ad affrontare una buca.

da polase.it

     
    
Salute, servono solo 10 minuti sport PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Domenica 14 Marzo 2010 19:54

Pochi minuti attivita' intensa meglio di ore in palestra

ANSA) - ROMA, 13 MAR -Non c'e'tempo per fare sport? Scuse, perche' per restare in forma bastano 10 minuti al giorno di un'intensa attivita' sulla cyclette.Secondo una ricerca pubblicata sul The Journal of Physiology da esperti della McMaster University in Canada, un colpo di sport intensivo, forte col cuore che come si dice arriva in gola, e' gia' quanto basta. E serve cosi' poco tempo che la mancanza di tempo per lo sport e' solo una scusa da pelandroni.

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