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Perché è importante bere prima di una gara

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Molti podisti hanno la tendenza a bere poco durante l’allenamento o in gara. I rischi a cui i runner si espongono per il fatto di non bere sotto sforzo sono elevati: la temperatura corporea potrebbe infatti aumentare bruscamente. Senza contare che a una perdita di liquidi pari al 5% del peso corporeo corrisponde un peggioramento

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L'utilità delle diagonali PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 27 Novembre 2010 18:53

Un esercizio molto utile a fine allenamento per mantenere l'elasticità ottimale di corsa e per "risvegliare" i muscoli appesantiti dal lavoro precedente è rappresentato

 dalle diagonali. Si effettuano - il numero può variare da un minimo di 15 a un massimo di 40 - sul manto erboso del campo di calcio (interno alla pista di atletica) con progressioni di media o alta velocità.

da polasesport.it

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