|
Potenziamento muscolare ed età |
|
|
|
|
Scritto da Administrator
|
|
Sabato 27 Novembre 2010 18:55 |
|
Più invecchia, più un runner deve prestare attenzione al potenziamento muscolare: con l'età, infatti, si tende a perdere la forza e aumenta il rischio di infortuni. Senza
esagerare, un buon piano di allenamento può prevedere esercizi di stretching, sprint brevi sulla distanza di 30-40 metri e un po' di ginnastica in sala pesi
da polasesport.it
 |