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Metodo di allenamento che prevede molte ripetute sulla distanza standard di 400 m. Nell’intervallo tra una e l’altra il runner cammina 50-90 secondi, fino a quando la frequenza cardiaca non scende sotto i 120 battiti al minuto. Alla ripetuta successiva, il cuore torna alle sue pulsazioni massime.

da polase.it
     
    
La corsa dei due mari PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Mercoledì 02 Novembre 2011 09:16

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Marina Di Curiga/ Roccelletta Di Borgia (CZ) 30 Ottore 2011

La Violetta Club, con il suo Presidente Franco Cerra e il segretario Lino Pirico, con la collaborazione del Comitato Provinciale AICS Catanzaro guidato da

 
Santino Mineo,con la collaborazione della Fidal Regionale guidata da Ignazio Vita e con la collaborazione dei comuni di Lamezia Terme, Maida,
Jacurso,Cortale, Girifalco e Borgia, ha organizzato l'ottava edizione della "Corsa dei due Mari", bellissima  ultramaratona gara di 57 km dal mar Tirreno al mar
Jonio  attravesando  i monti che dividono i due mari.

Gara unica nel suo genere e non potrebbe essre altrimenti   vista la geografia, e il percorso  giudicato uno di più belli a livello Europeo.


Segnalo sul Sito    http://www.miletomarathon.it/   il reportage, e la foto gallery comprensiva di 967  foto  scaricabili gratutitamente della  "Corsa dei due Mari"


Segnalo inoltre il 13 novembre la "Prima Corri Rosarno (RC)" gara piena di significato socio Culturale.

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