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Come evitare i crampi

Come evitare i crampi

 

30.04.2010

Tags: alimentazione, allenamento, crampi, integrazione

È forse il nemico numero uno del runner. Il crampo, quel dolore acuto e fulmineo al polpaccio, alla parte posteriore della coscia o al piede, che colpisce intensamente, obbligando a interrompere l’allenamento o la gara.

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27 EDIZIONE MARCEDDI'-TERRALBA PDF Stampa E-mail
Scritto da Sandro Meloni   
Martedì 30 Agosto 2011 00:00

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                               Gruppo gs pionieri marmilla

DA SX: Sandro Meloni - Aldo MInnai - Orrù Salvatore - Bernardino casu - Marras Severina Lucia - Vincenzo Casu

( foto di Antonio Gavino Sole )

 

27 EDIZIONE MARCEDDI'-TERRALBA


    Domenica 28 agosto, con partenza alle 18.15, si è svolta la 27 Edizione della Marceddì-Terralba.

 
Il numero di atleti iscritti era in totale tra uomini e donne di circa 200, dove 170 risultavano iscritti alla competitiva e 30 alla non competitiva.
La gara, molto fortunosamente, si è svolta in condizioni climatiche ottimali, solo il vento a trattiera un po fastidioso.

La gara maschile è stata vinta da Stara Giuseppe di Oristano, seguito da Secci gianfranco di Santadi e Salaris Antonio Filippo di Olbia.
La femminile ha visto la vittoria di Fratus Elena di Portotorres, seguita dal nostro nuovo acquisto
Marras Severina Lucia, alla quale facciamo i complimenti e diamo il benvenuto e sulla quale sono
riposte grandi aspettative. Terza posizione per Luiu Valentina di Sassari.
Per quanto riguarda i risultati dei nostri atleti, abbiamo avuto la conferma di Bernardino Casu
3° di categoria e 11° assoluto con il tempo di 51,37 che è anche il suo personale.
Anche io sono riuscito a migliorarmi chiudendo 5° di categoria e 23°assoluto con il tempo di 54,38.
Aldo Minnai ha chiuso in 1,03 precedendo di 2 secondi Vincenzo Casu. Per Aldo Minnai non è
una grande prestazione ma sicuramente un segno della volontà di ritornare su tempi migliori che comunque gli competono.
Mentre va fatto un grande plauso a Vincenzo Casu 6° di categoria, che continua a migliorare in modo abbastanza sorprendente.
Unica nota dolente è stata la prestazione di Orrù Salvatore che a causa di un dolore al piede ha dovuto accontentarsi di portare a termine la gara.

Sandro Meloni

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Ultimo aggiornamento Giovedì 01 Settembre 2011 07:45