Italian English French German Spanish

Chi è online

 14 visitatori online

Newsletter

Contatore visite

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterOggi783
mod_vvisit_counterIeri915
mod_vvisit_counterSettimana5924
mod_vvisit_counterUltima settimana5114
mod_vvisit_counterMese15492
mod_vvisit_counterUltimo mese22365
mod_vvisit_counterTotale405770
gslogo

Ultimi commenti

35° Rock'n' Roll Mad
grande Dino.............................
Cagliari, 02-10-11.
Concordo con Te per un percorso alternat
Correre Lungo lo Sta
Ringrazio Roberto per la considerazione
Maratona di Firenze:
I MARATONE
Maratona di Firenze:
Ciao ragazzi grazie per aver scritto il

Notizie flash Atletica

Esercizi per uno stretching efficace

RU_Articoli_Stretching__207

Prima di affrontare una seduta di corsa, un runner dovrebbe dedicare alcuni minuti allo stretching: la finalità di questi esercizi è quella di favorire l’allungamento dei muscoli, migliorandone l’elasticità. L’importante è che i movimenti siano eseguiti con lentezza, in modo da raggiungere una situazione di rilassamento, cercando di

Leggi tutto...
     
    
corsa: consigli e tecnica
Filtro titolo     Mostra # 
# Titolo articolo Autore Visite
1 Distribuire gli elementi nutritivi nell'arco della giornata Administrator 239
2 falcata perchè è importante Administrator 842
3 Il carico di carboidrati Administrator 805
4 Come determinare il giusto kilometraggio Administrator 471
5 Lo spuntino del runner Administrator 286
6 Maratona, il programma alimentare post-gara Administrator 541
7 Esercizi per uno stretching efficace Administrator 908
8 Toscana > La maratona di Pisa Administrator 1056
9 Le Querce al merito atletico Administrator 454
10 Correre sulla sabbia Administrator 475
11 Gli effetti del ginseng sul runner Administrator 468
12 Perché l'insalata è un alimento adatto ai runner Administrator 414
13 Proposte di colazione per una gara da protagonisti Administrator 425
14 La sessione defaticante Administrator 446
15 Perché l'insalata è un alimento adatto ai runner Administrator 638
16 Quando correre fa ingrassare Administrator 980
17 Come prepararsi alla corsa campestre Administrator 961
18 Correre in inverno, alcuni consigli Administrator 650
19 Potenziamento muscolare ed età Administrator 908
20 Skyrunning, che cosa portare con sé Administrator 728
21 L'utilità delle diagonali Administrator 800
22 Corsa ad ostacoli e velocità Administrator 620
23 L'importanza psicologica della progressione Administrator 522
24 La gara dei 3.000 siepi Administrator 731
25 La superfice della pista di gara Administrator 666
26 Un test per misurare il sudore Administrator 605
27 Come prepararsi alla corsa campestre Administrator 559
28 Quando correre fa ingrassare Administrator 645
29 Durata delle scarpe, i fattori da considerare Administrator 580
30 Anche il riposo è un allenamento importante Administrator 911
 
<< Inizio < Prec. 1 2 3 Succ. > Fine >>
Pagina 1 di 3