Più invecchia, più un runner deve prestare attenzione al potenziamento muscolare: con l'età, infatti, si tende a perdere la forza e aumenta il rischio di infortuni. Senza
L'ampiezza della falcata dipende principalmente dall'elasticità muscolare del podista. Da qui l'importanza di effettuare sempre esercizi di stretching per allungare la muscolatura degli arti inferiori, con meno rischi di incorrere in infortuni e stop frequenti dalla corsa