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Corsa in pianura, l'importanza degli allunghi

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Correre in pianura può essere più stressante per i muscoli rispetto a un percorso in saliscendi della stessa lunghezza. È strano ma è così: quando si corre in salita e in discesa, infatti, l'ampiezza del passo varia spesso. Lo stesso vale per l'escursione delle articolazioni delle

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Potenziamento muscolare ed età PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 27 Novembre 2010 18:55

Più invecchia, più un runner deve prestare attenzione al potenziamento muscolare: con l'età, infatti, si tende a perdere la forza e aumenta il rischio di infortuni. Senza

esagerare, un buon piano di allenamento può prevedere esercizi di stretching, sprint brevi sulla distanza di 30-40 metri e un po' di ginnastica in sala pesi

da polasesport.it

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