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Maratona di Firenze:
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Quando correre fa ingrassare

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Molti appassionati di podismo sono convinti che correndo sia automatico perdere peso: quindi risulta normale che rimangano delusi se ciò non avviene. Questo può dipendere dallo stile di corsa: se le uscite sono frequenti e di lunga durata, il runner deve prevedere variazioni di ritmo o di pendenza, intervallando corsa in piano con

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I nostri numeri PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Domenica 25 Gennaio 2009 09:15

Iscritti per settore:

Settore ginnastica: 177

Settore atletica: 77

Esordienti: 25

Ragazzi: 20

Cadetti: 9

Allievi: 3

Junior: 5

Amatori master: 19

Totale iscritti: 258

 

Le migliori prestazioni dei nostri atleti nelle varie discipline:

Fadda Vittorio: mt.800: 2':05'':28 mt. 1000: 2':45'':50 mt. 2000: 6':25'':50 (1° anno allievi) 1500 mt: 4':25'':90
Porceddu Valentino: mt. 800: 2':11'':00 mt. 1000: 2':47'':00.( 2° anno cadetti) mt.1500: 4':18:00 (1° anno cadetti)mt. 2000: 6':27'':00 (2° anno cat, cadetti)
Melis Sophia mt. 60: 8"15 (migliore prestazione italiana dell' anno
2007 nella cat. ragazze). mt. 300: 45"4; mt.80 10"87 (cat. cad.)
Minnai Manuel ,giavellotto gr. 700: mt.  38,80 
(cadetto) gr 800: mt. 35, 74... allievo.

Maratona:                                                                                                                     

Porceddu Adelchi: 2h:45':00" -  cat.MM35 - anno: 1982 Assemini                                                                                         

Caria Roberto 2h:59':00" cat MM35 - anno - 2009 - Firenze

Casu Bernardino: 3h:03':59" -cat.MM40 -  anno: 2008 - Firenze                                                        

Porcu Emilio: 3h: 14':28" - cat.MM45 - anno: 2008 - Roma                                                                  

Meloni Sandro 3h:21':17" cat MM 40 - anno 2011 . Roma

Frau Vitaliano: 3h:22':00" - cat.MM50 - anno: 2009 - Firenze

Frau Aldo:  3h:31':40" . cat.MM50 - anno 2008 - Roma

Minnai Aldo 3h:31':51" cat. MM45 - anno - 2009 - Firenze

Tidu Mauro 4h:00':00" cat. MM45 - anno 2008 - Attene

Casu Vincenzo  4h:39':13"  MM60 - anno 2011 - Roma

Melis Gian Franco  4h:41':11" MM50 - anno 2011 - Roma

 

Maratonina:

Caria Roberto: 1h:18':25" - cat.MM35 - anno: 2009 - Uta.

Porceddu Adelchi:  1h:19':00" - cat.MM35 - anno 1987 - Mogoro ( Marmilla corre )

Casu Bernardino: 1h:19':03" - cat.MM40 - anno: 2011 - Maratonina dei Fenici - Pula.

Meloni Sandro 1h:23':21" - cat.MM40 - anno 2011 - maratonina del medio campidano - S.Gavino Monreale

Porcu Emilio: 1h:25':59" - cat.MM45 - anno: 2008 - Mandas

Marras Severina Lucia - 1h:26':19" -  Cat.SF - anno 2011 - olbia

Vacca Roberto: 1h:27':35" cat. MM45 . anno: 2009 - Mandas

Frau Vitaliano: 1h:31':31" - cat.MM50 - anno: 2008 - Cagliari respira (Poeto)

Minnai Aldo:  1h:33':28" - cat.MM50 - anno: 2011 - 4° ediz. Cagliari Respira - Cagliari

Frau Aldo: 1h:35:00 - cat.MM50 - anno: 2008 - Cagliari respira ( Poeto )

Casu Vincenzo  1h:37':50" cat.MM55 - anno 2011 - Uta

Piras Antonello 1h:38':23" - cat.MM40 - anno 2009 Cagliari respira

Melis Gian Franco - 1h40':20" - cat.MM45 - anno 2009 -Uta

Tidu Mauro  1h:41':27"  - cat. MM50 - anno 2011 - Uta.

Orrù Salvatore 1h:43':32" - cat.MM45 - anno 2009 - Maratonina dei Fenici - Pula.

 

 

Metri 10000:

Porceddu Adelchi:  32':00" cat.MM35 anno 1982

 

Metri 5000:

Casu Bernardino: 18':18" - cat.MM35 - anno: 2004 Selargius

Minnai Aldo: 19':21" - cat.MM40 - anno: 2004 Selargius

 

3000 siepi:

Caria Roberto 10':16" - cat.Juniores - anno 1993 - Oristano

 

Metri 1500:

Caria Roberto: 4':13" - cat.Juniores - anno 1993 - Oristano

Minnai Aldo: 5':13" - cat.MM40 . anno 2004 - Oristano

Porceddu Adelchi: 5':17" - cat.MM50 - anno 2004 - Oristano

Metri 400:

Casu Bernardino: 1':04" - cat.MM35 - anno 2005 - Selargius - ( Campione Regionale )

 

Maratonina " Parte Montis "

Caria Roberto: 1:21':40" - cat. MM35 anno 2008 - Gonnostramatza

Casu Bernardino: 1:22':00" - cat. MM40 anno 2010 - Pompu

Meloni Sandro: 1:31':45" - cat. MM40 anno 2010 - Pompu

Porcu Emilio: 1:34':29" - cat. MM45  anno 2010 - Pompu

Frau Vitaliano: 1:37':09" - cat. MM50 anno 2009 - Gonnoscodina

Frau Aldo: 1:37':20" - cat. MM50 anno 2010 - Pompu

Minnai Aldo: 1:41':33" - cat. MM45 anno 2009 - Gonnoscodina

Casu Vincenzo: 1:43':31" - cat. MM55 anno 2010 - Pompu

Piras Antonello: 1:43'50" - cat. MM40 anno 2009 - Gonnoscodina

Melis Gian Franco: 1:45':09 - cat. MM45 anno 2009 - Gonnoscodina

Tidu Mauro: 1:45':32" - cat. MM45 anno 2010 - Pompu

Porceddu Adelchi: 1:46':30 - cat. MM60 anno 2010 - Pompu

Orrù Salvatore: 1:51':12" - cat. MM45 anno 2008 - Gonnostramatza

 

 

I TECNICI:

Porceddu Adelchi: allenatore con qualifica federale

Minnai Marco: allenatore con qualifica federale

Mandis Stefano: istruttore con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

Di Maio Carlotta: Istrutrice con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

Mura Sara: istrutrice con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

Minnai Giacomo: istruttore con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

Minnai Nicola: istruttore con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

Porta Simone: Istruttore con laurea in scienze motorie ( I.S.E.F.)

 

 

LE NOSTRE MANIFESTAZIONI:

Primavera con-ì giovani:

Questa manifestazione nasce nel 2001, da un idea del dirigente Minnai Aldo e dell'ìstruttore Mandis Stefano,è una manifestazione riservata ai C.A.S. ( centri di avviamento allo sport) e ai bambini delle scuole elementari, l'obbiettivo primario ovviamente è quello di divertirsi ma con giochi studiati appositamente per l'attività motoria di base di cui si occupa l'istruttore Mandis Stefano. La manifestazione è riconosciuta ed approvata dal C.O.N.I. ed è ormai giunta alla 9° edizione che si svolgerà il 25 Aprile. " Salvo variazioni improvise di programmazione".

 

Maratonina di Parte Montis:

Questa manifestazione nasce nel 2008, ed è organizzata insieme  ai comuni di Gonnostramatza - Gonnoscodina - Pompu - Siris - Masullas - Mogoro, il percorso è ricavato all'interno di quest'area toccando tutti i comuni sucitati, ed è lungo ovviamente Km. 21.100,si tratta di un percorso piutosto impegnativo in quanto ricco di saliscendi a causa della conformità del territorio, la manifestazione si svolge ogni anno in un comune diverso rispettando possibilmente il senso di rotazione della gara, nel 2008 si è svolta la 1° edizione con partenza dal comune di Gonnostramatza, ed ha riscosso un grande sucesso con circa 200/250 partecipanti, la manifestazione oltre alla maratonina svolge anche una gara non competitiva ( aperta a tutti ) su un tracciato di 3 Km. o più circa, ed inoltre organizza le gare per le altre categorie ( esordienti - ragazzi ecc.)

 

 

Ultimo aggiornamento Lunedì 05 Dicembre 2011 09:04
 

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