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I vantaggi di allenarsi in acqua

Per un runner, soprattutto se reduce da un infortunio, un buon piano di allenamento può includere anche sessioni di acquagym: tra i tanti possibili, l’esercizio più indicato è quello dell’acquarunning, che consiste nel camminare/correre su un tapis roulant posizionato in acqua.

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falcata perchè è importante PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Lunedì 14 Novembre 2011 09:18

L'ampiezza della falcata dipende principalmente dall'elasticità muscolare del podista. Da qui l'importanza di effettuare sempre esercizi di stretching per allungare la muscolatura degli arti inferiori, con meno rischi di incorrere in infortuni e stop frequenti dalla corsa

 da polasesport.it

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