Se assunto con moderazione e per periodi di tempo non superiori a 2-3 mesi, il ginseng ha effetti positivi sul runner. Aiuta, infatti, a migliorare la resistenza contrastando così la fatica.
L'ampiezza della falcata dipende principalmente dall'elasticità muscolare del podista. Da qui l'importanza di effettuare sempre esercizi di stretching per allungare la muscolatura degli arti inferiori, con meno rischi di incorrere in infortuni e stop frequenti dalla corsa