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Esercizi per uno stretching efficace |

Prima di affrontare una seduta di corsa, un runner dovrebbe dedicare alcuni minuti allo stretching: la finalità di questi esercizi è quella di favorire l’allungamento dei muscoli, migliorandone l’elasticità. L’importante è che i movimenti siano eseguiti con lentezza, in modo da raggiungere una situazione di rilassamento, cercando di
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