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Esercizi per uno stretching efficace

RU_Articoli_Stretching__207

Prima di affrontare una seduta di corsa, un runner dovrebbe dedicare alcuni minuti allo stretching: la finalità di questi esercizi è quella di favorire l’allungamento dei muscoli, migliorandone l’elasticità. L’importante è che i movimenti siano eseguiti con lentezza, in modo da raggiungere una situazione di rilassamento, cercando di

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La superfice della pista di gara PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Martedì 23 Novembre 2010 09:37

campo_coni_cagliari

Perché una pista di atletica sia omologata è necessario che la superficie sia perfettamente piana. Questo innanzitutto per una questione di sicurezza degli atleti: un

difetto di planarità, infatti, ostacola il drenaggio dell'acqua nelle situazioni di pioggia. Il diverso spessore della superficie nei vari punti della pista si traduce poi in una differente elasticità, influendo così sulla falcata - e sulle prestazioni - dei runner

da polase sport.it

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