Italian English French German Spanish

Chi è online

 4 visitatori online

Newsletter

Contatore visite

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterOggi309
mod_vvisit_counterIeri727
mod_vvisit_counterSettimana1036
mod_vvisit_counterUltima settimana6707
mod_vvisit_counterMese17311
mod_vvisit_counterUltimo mese22365
mod_vvisit_counterTotale407589
gslogo

Ultimi commenti

35° Rock'n' Roll Mad
grande Dino.............................
Cagliari, 02-10-11.
Concordo con Te per un percorso alternat
Correre Lungo lo Sta
Ringrazio Roberto per la considerazione
Maratona di Firenze:
I MARATONE
Maratona di Firenze:
Ciao ragazzi grazie per aver scritto il

Notizie flash Atletica

I vantaggi di allenarsi in acqua

Per un runner, soprattutto se reduce da un infortunio, un buon piano di allenamento può includere anche sessioni di acquagym: tra i tanti possibili, l’esercizio più indicato è quello dell’acquarunning, che consiste nel camminare/correre su un tapis roulant posizionato in acqua.

Leggi tutto...
     
    
Potenziamento muscolare ed età PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 27 Novembre 2010 18:55

Più invecchia, più un runner deve prestare attenzione al potenziamento muscolare: con l'età, infatti, si tende a perdere la forza e aumenta il rischio di infortuni. Senza

esagerare, un buon piano di allenamento può prevedere esercizi di stretching, sprint brevi sulla distanza di 30-40 metri e un po' di ginnastica in sala pesi

da polasesport.it

Commenti (0)Add Comment

Scrivi commento
Si deve essere connessi al sito per poter inserire un commento. Registratevi se non avete ancora un account.

busy
 

Info Generali

Contenuto

Sport Atletica

Non solo atletica