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Una gara di running si comincia a vincere a tavola al momento della colazione. Con il primo pasto della giornata, infatti, il runner deve garantirsi un apporto energetico

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Un test per misurare il sudore PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Martedì 23 Novembre 2010 09:34

Un runner può stimare il suo fabbisogno di liquidi "misurando" il suo sudore. Per farlo, deve pesarsi nudo prima della sua uscita. Dopo una corsa a ritmo sostenuto

della durata di un'ora almeno, una volta asciugato il sudore, deve ripesarsi. La differenza tra i due valori va convertita in millilitri e ad essa va aggiunto il numero di millilitri di liquido consumati durante lo sforzo.

da polase sport.it

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