Stretching, guai a dimenticarlo
Per i runner, l’allungamento muscolare è importante, se ben fatto determina indiscutibili vantaggi: con una muscolatura che si può allungare correttamente l’attrito muscolare diminuisce, massimizzando la forza impressa nello sforzo. Di conseguenza la corsa è più economica e redditizia, senza contare la minor propensione agli infortuni muscolari.