Gli eccessi non fanno bene alla salute neanche quando si tratta di attività fisica: due nuovi studi pubblicatisulBritish Medical Journal hanno dimostrato che una “overdose” di esercizi ad alta intensità aumenta il rischio di morire per attacco cardiaco o ictus tra i pazienti affetti da patologie cardiache. Il pericolo riguarda però anche i giovani sani: i ragazzi che fanno esercizi di resistenza per più di cinque ore alla settimana possono aumentare significativamente il rischio di sviluppare ritmo cardiaco irregolare da adulti.

I risultati di entrambe le ricerche indicano una sorta di curva a forma di J per i benefici sulla salute dell'attività fisica, ambito in cui fare di più non significa fare meglio. Il primo studio, condotto dal German Cancer Research Center, ha coinvolto più di mille persone con malattia cardiaca coronarica, monitorate per dieci anni per frequenza e intensità dell'attività fisica e sopravvivenza. Il secondo, promosso dal Karolinska Insitutet, ha arruolato un campione di più di 44mila persone dai 45 ai 79 anni, monitorati per una media di 12 anni.