Gli allenamenti di gruppo

Gli allenamenti di gruppo sono ideali per sedute di corsa tranquilla, condotte mantenendo un'andatura più lenta di una cinquantina di secondi rispetto alla soglia

 anaerobica. Utili per migliorare le prestazioni soprattutto se si è affiancati da compagni esperti, non devono però diventare competitive: il rischio è quello di arrivare alla gara inutilmente provati.

da polasesport.it

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