Correre sulla sabbia

Se un runner punta a migliorare la sua forza muscolare, un ottimo allenamento è quello sulla sabbia o meglio ancora sulla battigia, che aiuta a rendere la sua azione

 più efficace. L'importante è che il fondo non sia troppo morbido perché ciò finirebbe per sollecitare eccessivamente il tallone d'Achille compromettendo la stabilità del piede, con riflessi negativi su caviglie, ginocchia e schiena.

 

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